Frisch & fröhlich

Mit 2-Minuten-Morgenritual für dich.

Author

Brigitte Alice Radl
23. Juli 2025

Was spürst du, wenn kaltes Wasser über deine Haut rinnt – und alles plötzlich still wird? Genau das wünschen wir dir für diese Woche: mehr Klarheit, Ruhe und Frische.

Probier unser neues Mini-Morgenritual „Slow Morning“. Du brauchst nur 2 Minuten, um achtsam und ruhig in den Tag zu starten. Und schreib uns unbedingt, wie es dir gefällt. Sollen wir mehr davon machen?

Frische gibt’s diese Woche auch im Glas: Die Expert:innen von JägerTEE zeigen dir, was Cold Brew Tee ist, wie du ihn zubereitest und welche Teesorten sich dafür eigenen.

Und: Du kannst 2×1 Cold-Brew-Paket von JägerTEE gewinnen. Ice, ice, Baby!

Kindness always wins,
deine Brigitte Alice & das wien.immer-Team 💌

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Ein paar Sonnengrüße am offenen Fenster. Der erste Schluck deines Morgenkaffees oder -tees. Barfuß über den kühlen Parkett Richtung Badezimmer. Die Playlist “slow mornings” begleitet dich mit smoothen Songs in einen wundervollen Sommertag.

"Lächle in den Spiegel. Tu das jeden Morgen und du wirst einen großen Unterschied in deinem Leben bemerken."

Yoko Ono

Kühles Gesicht, wacher Geist.
Dauer: 2 Minuten

Bevor dieser Sommertag heiß, hektisch und laut wird, gönn dir einen Moment der Ruhe und Frische: Wasche dein Gesicht mit kaltem Wasser. Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Hände und spüre, wie die kühle Nässe in deine Handflächen rinnt. Jetzt schließ die Augen und wasch sanft dein Gesicht. Wie fühlt sich das Wasser auf deiner Haut an? Erfrischend, weich und feucht, vielleicht sogar prickelig? Warte noch einen Moment, lass die Augen geschlossen und verfolge die Wassertropfen, die von deiner Stirn, Nase und den Wangen rinnen, mit deiner Achtsamkeit. Wenn du bereit bist, öffne wieder die Augen.

Zusatztipp für Hitzetage: Halte zum Schluss deine Handgelenke unter das fließende kalte Wasser. Die pure Erfrischung und ein Kick für deinen Kreislauf.

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Was ist Cold Brew? Und wie bereitest du den kalten Tee richtig zu? Kleine Anmerkung: Cold Brew ist NICHT Eistee! Nachdem wir das geklärt haben: Bühne frei für den stillen Star unter den Sommerdrinks und die Expert:innen von JägerTEE, die dir erklären, wie du Cold Brew richtig zubereitest und welche Teesorten sich dafür besonders eignen.

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Gewinne 2×1 Cold-Brew-Paket mit 6 Teespezialitäten von JägerTEE.

Wenn es draußen heiß ist, essen wir gerne kalt. Probier doch mal Pchali: Die würzigen georgischen Aufstriche mit Lauch, Roter Rübe und Spinat sind eine willkommene vegane Alternative zu Hummus & Co.

👀 Perspektivwechsel: Diese 5 Mindset Shifts können tatsächlich dein Leben verändern.

🍳 In der Kandlgasse im 7. hat das Café O’pal eröffnet. Frühstück sieht fesch aus. Wer hat’s schon probiert?

😂 Orte in Wien zum Schlussmachen. #einbisschenspassmusssein

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🙀 Trendy on Tiktok: Alles mit #tortoiseshell. Zum Beispiel Schildpattnägel. Wir denken noch darüber nach …

@nailluxbygiu

Finally got this tortoise shell design right 🤓🤎🖤 Here’s my take on how to achieve it: 1. Jelly brown (cure) 2. Jelly orange (cure) 3. ... See more

📝 Frage der Woche: Welche kleine Erfrischung tut dir sofort gut? Ein Stück kalte Wassermelone, ein paar tiefe Atemzüge oder ein Plausch mit deiner Mama oder BFF? Nimm dir heute bewusst Zeit, sie zu genießen.

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Post einer Leserin

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