Be kind to yourself

Achte auf dich & deinen Körper.

Author

Brigitte Alice Radl
April 02, 2025

Mit dem Frühling kommt Bewegung in alles: Die Natur blüht auf, die Tage werden länger und auch du bist aktiver, mehr draußen und öfter unterwegs.

Dieser Übergang ist schön – aber auch herausfordernd. Denn wenn außen alles schneller wird und sich verändert, braucht es innen umso mehr Achtsamkeit. Jetzt ist die Zeit, gut auf dich und deinen Körper zu hören und deinen eigenen Rhythmus zu finden.

Eine tolle Methode, um deinen Körper intensiv zu spüren und deinen Geist zu stärken, ist Eisbaden. Wie gesund es wirklich ist und wie du am besten damit startest, haben uns Katharina und Jessie von WeBorn erklärt.

Und du kannst 2×2 Tickets für die exklusive Movie Night mit Eisbade-Session bei WeBorn gewinnen.

Kindness always wins,
deine Brigitte Alice & das wien.immer-Team 💌

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Auch der Pariser Frühling ist sanft, bezaubernd und romantisch. Wir träumen von Blütenregen, tanzenden Sonnenstrahlen auf der Seine und einem Café au lait in der Sonne – mit der Playlist French Spring.

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Warst du schon einmal Eisbaden? Danach fühlst du dich wie neu geboren. Welche Wirkung Eisbaden auf deinen Körper hat, wie du deinen inneren Schweinehund überwindest und am besten damit startest, erklären Katharina und Jessie von WeBorn.

Your body can stand almost anything. It is your mind that you have to convince.

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Am 10. April kannst du bei WeBorn eine ganz besondere Movie Night erleben: Du startest mit einer Eisbade- und Atem-Session, gefolgt von einer Vorführung der Doku “Der tiefste Atemzug”. Dazu gibt’s gesunde Snacks. Um 18:30 Uhr geht’s los!

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Gewinne 2×2 Tickets für die WeBorn Movie Night inkl. Atem- & Eisbade-Session am 10. April 2025.

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Vietnamesische Sommerrollen gehen immer. Mit diesem Rezept aus dem Kochbuch “30 Pflanzen pro Woche” hast du sie ruckzuck fertig, inklusive süß-scharfem Erdnussdip.

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😻 Du bist 30, 40, 50? Yeah, hier kommt Frühlingsinspo für dein Outfit. Und wenn du jetzt denkst: “Ich bin zu alt”, sagen wir: “Geh bitte!”

🐨 Manchmal ist das alles, was du brauchst.

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🥔 Wenn du Süßkartoffeln magst, wirst du das lieben.

📝 Frage der Woche: Mit welchen Routinen findest du deinen Rhythmus im Frühling? Antworte auf diese Mail.

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Post einer Leserin an Brigitte Alice

“Ich habe mir gerade dein Willkommensmail durchgelesen und es hat mich wirklich motiviert. Ich habe mich oft im Leben so gefühlt, wie du es beschrieben hast. Aber es muss auch möglich sein ohne Ellbogentaktik Erfolg zu haben :-) Toll, dass du diese wichtige Botschaft verbreitest. Ich freue mich schon auf den nächsten Newsletter.“  –Claudia

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