Mach endlich mal Pause.

Und nimm dir Zeit für dich.

Author

Brigitte Alice Radl
18. Juni 2025

Was brauchst du gerade? Wenn du Stress hast, dich getrieben und erschöpft fühlst, helfen bewusste Pausen und Me-Time nur für dich.

Diese Woche schenken wir dir Inspiration für genau solche Momente: eine sanfte Spa-Playlist, ein wohltuendes ayurvedisches Rosenquarz-Ritual und 5 Übungen, um öfter Nein zu sagen – und damit Ja zu dir selbst.

Was auch immer gerade um dich herum los ist: Du darfst dir Zeit nehmen. Zum Beispiel zum Kochen. Du kannst das Kochbuch “Persische Küche” gewinnen.

Kindness always wins,
deine Brigitte Alice & das wien.immer-Team 💌

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listen to me

Diese sanfte Playlist schenkt dir innere Ruhe, wenn du dich gerade ängstlich, gestresst oder überfordert fühlst – und passt zu deinem Lieblings-Me-Time-Ritual. Schließe die Augen und hör einfach zu.

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Zwischen Hitze, Hektik und Sommertrubel tut eine sanfte Auszeit doppelt gut. Unsere neue Lieblingsbehandlung dafür: das Rosenquarz-Ritual bei My Ayurveda Ritual im 5. Bezirk. Was dich erwartet? Der zarte Duft von Rosenblüten und eine Gesichtsbehandlung, die Haut und Seele verwöhnt: Erst werden mit der Sugarwave-Massage und warmen Zuckerstempeln abgestorbene Hautschüppchen entfernt. Dann gleitet kühler Rosenquarz bei der Massage über dein Gesicht. Zum Abschluss: eine Feuchtigkeitsmaske mit getrockneten Rosenblüten und ein wohltuender Herzguss mit Rosenöl. Kühlt den Körper, besänftigt den Geist – und lässt dich leuchten. ✨

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Du willst mehr Zeit für dich, aber dein Tag ist ständig voll? Vielleicht liegt’s daran, dass du zu oft Ja sagst. Wir zeigen dir 5 einfache Mini-Übungen, mit denen du lernst, liebevoll Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. Für mehr Me-Time, mehr Ruhe, mehr Balance.

Du musst nichts leisten, um eine Pause zu verdienen.

Affirmation der Woche

Heute gibt’s unser letztes Exklusiv-Rezept aus dem Kochbuch “Persische Küche”: Geröstete Minikarotten mit Granatapfelpaste und Za’atar auf Joghurtdip. Und du kannst das wundervolle Kochbuch gewinnen. 👇

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👗 Oder fühlst dich heute “kind of weird”? Das ist okay.

📝 Frage der Woche: Wann hast du dich das letzte Mal bewusst zurückgezogen – nur für dich? Wie hast du dich dabei gefühlt und was hast du dabei gelernt?

reader love

Mail einer Leserin

“Früher habe ich immer versucht, es allen recht zu machen – angepasst, freundlich, pflegeleicht. Aber irgendwo unterwegs habe ich mich selbst dabei verloren, war nur noch gestresst und abgekämpft. Seit ich damit aufgehört habe, atme ich freier und fühle mich so viel besser. Euer wien.immer Newsletter erinnert mich jede Woche daran, wer ich bin, und bestärkt mich – dass ich gut bin, genau so. Danke dafür!” –Emily

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